La structure du cours pour toutes les séances se découpe en 3 phases et se présente de la manière suivante : une première partie est consacrée à l’échauffement, au travail des appuis, des épaules, du dos, des cuisses et des fessiers ; une deuxième partie est consacrée aux exercices d’abdos- fessiers (méthode Pilates). Enfin, la troisième phase est consacrée au stretching, étirements liés au travail musculaire mené dans la séance (quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, fessiers, épaules, dos), à la respiration abdominale et à la relaxation.

Durée : 2 créneaux (1 créneau = 1 atelier)

• Tous les mardis de 12h15 à 13h15
• Tous les jeudis de 12h15 à 13h15

Début des Cours : mardi 10 septembre 2019 et jeudi 12 septembre 2019

Intervenante : Laurence MOULIN-MAILLARD

Inscriptions : Mme Jennifer MONTES à la FDE : jennifer.montes@umontpellier.fr

Site FDE de Montpellier, salle Apex équipée de miroirs, barres et parquet