Les exercices de Pilates sont des exercices pratiqués au sol sans les appareils. Cette méthode permet d’acquérir une posture naturelle correcte, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire. Elle est conseillée aussi dans les cas suivants : remise en forme, préventive, post traumatique, entretien, grossesse et post-partum.

Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire.

L’atelier « LOISIRS CRÉATIFS » est un espace dédié à l’expression et à l’exploration artistique, où les participant(e)s débutant(e)s et/ou expérimenté(e)s peuvent s’engager dans diverses formes d’activités manuelles et créatives.

Le mot de Valérie, notre intervenante professionnelle, qui vous accompagnera dans vos créations :

« La créativité favorise le développement de l’individu de plusieurs façons :

*Tout d’abord, disons-le clairement, créer en s’amusant ou s’amuser en créant, c’est bon pour le moral, ça fait du bien, ça aide à apaiser les tensions du quotidien et ça permet de s’accorder une petite pause de zénitude !

Mais si on pousse un peu plus loin, on s’aperçoit que créer est plus profond que ça :

* la créativité a des effets sur l’estime de soi lorsqu’on réalise des activités à caractère ludique ou artistique.

* elle facilite l’expression d’émotions et d’idées, elle permet aussi aux plus timides de s’exprimer.

* elle contribue au développement de la concentration, de l’autodiscipline et de la pensée critique.

Bref, c’est excellent pour la santé !!! 😉 Qu’on soit grand ou petit ! »

Valérie vous proposera : peinture sur pots ou autres supports (textiles, chaussures, etc.), collage (fabrication de carnet, cartes, etc.), poterie (éléments de décorations pour la maison, etc.), bijoux, jardins miniatures, etc., pour vos envies personnelles ou à offrir si le cœur vous en dit.

Le matériel (feutres, peinture, argile, émaillage, etc.) sera fourni par Valérie.

Du matériel de base peut être demandé pour votre propre création.

Cours : Limité à 16 personnes.

Durée : Tous les mardis de 12h00 à 13h30 (1h30)

Début des cours : Mardi 16 septembre 2025

Lieux de pratique de l’atelier : Site Triolet, bât 2, centre de loisirs de l’APUM

Intervenante : Valérie Martinier (Poppy in the Sky)

Remise du dossier d’inscription (complet) : au secrétariat de l’APUM – site Triolet, bât 3, porte rose en face du restaurant administratif ou par Courrier Interne à APUM-CC098

Renseignements : secretariat@apum.fr / 04 67 14 30 98.

Site Triolet, bât 2, centre de loisirs de l’APUM